Selênio: Alimentos Ricos em Selênio | Ovos Filippsen

O selênio é um mineral essencial para a boa saúde, e é necessário em pequenas quantidades. Desempenha um papel na função da tireoide e é necessário para a função apropriada do sistema imunológico.

Além disso, o selênio atua como antioxidante no corpo, em combinação com outras vitaminas, para ajudar a proteger contra as doenças e certos tipos de câncer, mediante a prevenção de danos causados pelos radicais livres nas células e nos tecidos.

É importante adicionar alimentos ricos em selênio a um plano de dieta saudável, que consiste em carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis para obter os maiores benefícios de saúde, mas será primordial consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração na dieta que possa afetar a saúde.

Os ovos são um alimento rico em nutrientes e uma fonte rica de selênio, além disso, os ovos possuem proteínas, gorduras saudáveis e ferro; contém aproximadamente 75 calorias, 5 gramas de gordura, 6 gramas de proteína e não contém açúcar.

Fonte: Saúde Dicas