Ingredientes
1 Ovo
2 Claras
1 Colher de Sopa (rasa) de tapioca
1 Colher de Sopa (rasa) de queijo cottage
Modo de preparo: Bata os ingredientes numa tigela para misturar bem ou até mesmo coloque por 1 minuto tudo no liquidificador (mas não é necessário). Quando a mistura estiver homogênea, coloque numa frigideira pré-aquecida e untada com óleo de coco ou manteiga. Tampe a frigideira e aguarde as bordas ficarem douradas para virar. Espere ficar no ponto e recheie como quiser, pode ser com o próprio queijo.
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Ingredientes : 1 ovo; 2 colheres (sopa) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de achocolatado em pó diet; 1 colher (sopa) de óleo; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (sopa) de maisena (amido de milho); 1 colher (sopa) de essência de baunilha; 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral; 1 colher (sopa) de fermento em pó.
Modo de preparo: Em uma tigela, bata o ovo com um garfo. Acrescente o leite, o achocolatado, o óleo, o adoçante, a maisena e a baunilha, misture bem. Adicione a farinha e, por último, acrescente o fermento delicadamente. Distribua a massa em canecas de café, deixe um espaço até a boca, pois a massa vai crescer e assim não irá transbordar. Leve ao microondas por 3 minutos, na potência alta, ficando sempre de olho. Retire e decore como preferir. A receita rende 5 porções.
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Ingredientes: 200g de cogumelos; 150g de brócolos; 3 ovos; 1 colher de sobremesa de óleo de coco; 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; 1 folha de louro; 50g de queijo mozzarella fresco; 1 colher de sopa de sementes de sésamo; Flor de sal q.b; Mistura de 3 pimentas moídas no momento; Salsa fresca a gosto. Modo de Preparo: Aquecer o óleo de coco numa frigideira onde vai saltear a cebola picada com o alho e a folha de louro. Acrescente os cogumelos frescos e deixe cozinhar só durante uns minutos. Quando estiverem macios, junte os brócolos já pré-cozidos e mexa tudo. Tempere com a flor de sal, a pimenta e a salsa. Espalhe a mistura pelo fundo de um pirex (sem a água dos cogumelos), coloque por cima o queijo mozzarella, os três ovos inteiros e as sementes de sésamo. Leve ao forno, pré-aquecido a 180º C, durante uns cinco a dez minutos, só até a clara ficar cozinhada e o queijo derretido. Não deixe tempo demais para a gema não cozer, porque o melhor de tudo isto é a gema líquida a misturar-se com os legumes. http://www.casalmisterio.com/video-como-fazer-5-jantares-com-menos-896075
Ingredientes
Pimenta e sal a gosto
Uma colher de queijo parmesão light ralado
Um ovo
Uma abobrinha ralada
Meia colher de caldo sazón
Modo de Preparo: Rale a abobrinha utilizando o lado grosso do ralador, tempere com o caldo. Arrume a abobrinha ralada nas laterais em um recipiente que possa ser levado no microondas. Deixe vago no centro para colocar o ovo, no fundo acrescente o queijo ralado, coloque o ovo e tempere com sal. Tampe o mesmo e deixe por dois minutos no microondas e ao retirar tempere com a pimenta. http://www.seucorpoperfeito.com.br/ovo-poche-no-copo-de-abobrinha-como-consumir-e-receita
